El cuaderno de la abundancia

El cuaderno de la abundanciaHace unas semanas terminé de leer un libro de Susan  Jeffers, “Aunque tenga miedo… hágalo igual“. En la parte final del libro habla de una herramienta que, este día de Año Nuevo, les quiero recomendar: “El cuaderno de la abundancia“.

Qué hay que hacer

Compre un buen cuaderno, no una libreta cualquiera, sino un cuaderno algo más lujoso que se pueda costear.

 En el cuaderno escriba una lista de todos los aspectos positivos de su vida, tanto de su vida pasada como presente. Los irá numerando y nombrando, no es necesario que los describa. Es posible que necesite hacerlo en varias jornadas.

Cuando crea que ya no se le ocurren más, déjelo reposar unas horas o días y vuelva sobre el cuaderno y amplíe la lista. Aunque crea que no puede, verá como sí lo hace.

A partir de ahora, busque un momento durante el día o al menos durante la semana, para pensar en el presente y anotar solo los acontecimientos positivos que le han sucedido.

En circunstancias puntuales repase el cuaderno: en un viaje, en unas vacaciones, cuando se sienta decaído o decaída, cuando esté tranquilo: acuda al libro de la abundancia.

Para qué sirve

Por tanto, el cuaderno de la abundancia no es un diario tradicional, donde se describen alegrías y tristezas, en este cuaderno aparece lo que Jeffers llama “¡Ya lo tengo!”

Puede anotar el cumplido de un amigo, una satisfacción que le da su hijo, un gesto de su pareja, un día radiante, un corte de pelo que le ha gustado… anote todo lo maravilloso que le suceda.

Puede parecer ingenuo, pero creo que no lo es. Como dice la autora del libro, “se trata de mirar a la rosquilla y no al agujero“.

A cada uno de los que visitáis Familia y Cole les deseo que 2012 les traiga lo mejor: no hay necesidad de sentir escasez cuando a nuestro alrededor hay tanta abundancia.

Jesús Jarque García

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15 comments on “El cuaderno de la abundancia

  • Haremos la prueba!!!

    Pero cómo hacemos con los negativos que tenemos siempre a nuestro alrededor????

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  • Haremos la prueba!!!

    Pero cómo hacemos con los negativos que tenemos siempre a nuestro alrededor????

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  • Estimada Mariale, no lo sé, la verdad. Tengo previsto leer un libro sobre el tema, se llama “gente tóxica” y estuve leyendo el índice y parece que dice cómo librarse de ella.

    En el libro en el que se habla del cuaderno de la abundancia, trata también este tema: parece que lo más adecuado es ignorarlos… pero no siempre es fácil.

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  • Estimada Mariale, no lo sé, la verdad. Tengo previsto leer un libro sobre el tema, se llama “gente tóxica” y estuve leyendo el índice y parece que dice cómo librarse de ella.

    En el libro en el que se habla del cuaderno de la abundancia, trata también este tema: parece que lo más adecuado es ignorarlos… pero no siempre es fácil.

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  • Anónimo says:

    Me encanta, me parece genial pensar solo en lo positivo, lo intento todos los días, y lo consigo con mucha frecuencia. a partir de ahora lo voy a escribir. mil gracias

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    • Quizás la intención no es solo pensar en positivo, la realidad está ahí y no siempre es grata. Pero el cuaderno de la abundancia nos puede ayudar a saborear más la vida.

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  • Anónimo says:

    Me encanta, me parece genial pensar solo en lo positivo, lo intento todos los días, y lo consigo con mucha frecuencia. a partir de ahora lo voy a escribir. mil gracias

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    • Quizás la intención no es solo pensar en positivo, la realidad está ahí y no siempre es grata. Pero el cuaderno de la abundancia nos puede ayudar a saborear más la vida.

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  • Desde luego me parece interesante, lo haré y comprobaré, seguro tiene resultados interesantes… siempre hay cosas que se escapan y verlos desde otra perspectiva es interesante, además de enriquecedora, gracias!! un abrazo.

    PD: Disculpen mi atrevimiento hace días os sigo y me gusta vuestro blog.

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  • Desde luego me parece interesante, lo haré y comprobaré, seguro tiene resultados interesantes… siempre hay cosas que se escapan y verlos desde otra perspectiva es interesante, además de enriquecedora, gracias!! un abrazo.

    PD: Disculpen mi atrevimiento hace días os sigo y me gusta vuestro blog.

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  • Con los papis de mis pacientes utilizamos un recurso similar, pidiéndoles que registren los aspectos positivos y los logros de sus hijos. Cuando se involucran con la tarea resulta muy bueno para la autoestima de los niños y de sus padres también, porque ven cómo han sido parte de esos alcances.

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